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孕妈妈产后乳房保养方法有讲究 有效避免乳房下垂

来源:   时间:2013-03-01 15:37:17   人气:  
导读:女性产后乳房保养有绝招 生活中,相信女性朋友们一定都知道自己身体的每个部位都是很脆弱的。 尤其是对于产后的女性,稍不注意乳房就会出现一些病症。一旦患上疾病,就很难挽救了,因此,一定要细心的呵护。 那么,产后女性如何保养乳房呢?下面 珠海科美 专

女性产后乳房保养有绝招

生活中,相信女性朋友们一定都知道自己身体的每个部位都是很脆弱的。

尤其是对于产后的女性,稍不注意乳房就会出现一些病症。一旦患上疾病,就很难挽救了,因此,一定要细心的呵护。

那么,产后女性如何保养乳房呢?下面珠海科美专家为大家介绍:

1、每次哺乳时尽量45度抱着宝宝喂,不要让乳头牵拉过度,那样不仅对宝宝不好,而且容易乳房变形,尤其要避免躺着喂奶。

2、多食用一些让乳房更为丰满的食物。以我的经验告诉大家,多喝点猪蹄木瓜滋补汤,他不仅有催乳的作用还可以丰胸。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以要多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

3、从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

4、每天至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房, 好进行冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶。

5、产后做恢复操对保持乳房形状有很大的效果。坚持每天做简单的俯卧撑,扩胸运动以及双臂上举的运动,双手上举、同时向左右拉伸,每天上下午分别锻炼15分钟左右;可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满,扩胸运动使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

6、每天临睡前或起床前按摩乳房,沿乳周进行顺时针按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

不是所有的人,一开始就会关注产后乳房保养,以致乳房下垂,珠海科美专家介绍,大家不用太担心,如果没能及时保养好乳房导致乳房下垂的话,可以通过乳房形态矫正术来进行矫正。

珠海科美提醒,为了自身的安全和手术效果着想,大家一定要选择正规的美容整形医院。

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