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生理期巧用食物美白

来源:   时间:2013-07-17 14:36:54   人气:  
导读:生理期是女性需要好好保养的几天,如果在这段时间,能够实用一些特殊的食物,还可以起到美白的作用,下面就来为大家介绍一下: 胡桃、芝麻 胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素 B 和 E ,可增加皮脂分泌、改善皮

生理期是女性需要好好保养的几天,如果在这段时间,能够实用一些特殊的食物,还可以起到美白的作用,下面就来为大家介绍一下:
 

胡桃、芝麻
  
    
       
胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素BE,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改 变皮肤粗糙的 佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎 合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
  

鸽肉、羊肉、海参、淡菜
  
    
       
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体 末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为女性冷感症,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
  
    
       
鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高95%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有一鸽九鸡的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

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