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暑期快速燃烧脂肪减肥计划

来源:   时间:2013-06-21 16:36:42   人气:  
导读:夏季打造前凸后翘好身材 夏天可是展示身材曲线的季节,可不能继续顶着凸腹肥臀出门。 赶紧制定一个夏季 减肥 计划吧,全方位启动新陈代谢,让身体动起来,加快脂肪燃烧,打造前凸后翘的完美体态。 促进新陈代谢的三个绝妙方法: 1、勤泡澡 泡澡是个好习惯,


夏季打造“前凸后翘”好身材


夏天可是展示身材曲线的季节,可不能继续顶着凸腹肥臀出门。

赶紧制定一个夏季减肥计划吧,全方位启动新陈代谢,让身体动起来,加快脂肪燃烧,打造前凸后翘的完美体态。

促进新陈代谢的三个绝妙方法:

1、勤泡澡

泡澡是个好习惯,当肌肤温度提高1℃,新陈代谢就提升12%。想泡澡减肥有效进行,以下不可忽略。

半身浴 好:在心脏以下的水位,不压迫心脏可以延长泡澡的时间,避免心肺方面的副作用。

42℃的水温 好:太烫泡不久,不烫又没感觉,有点热又不会太热的42℃水温,促进发汗效果 好。

动手动脚 好:泡在浴缸里别发呆,动手动脚,水压也可以帮忙锻炼线条。

2、多按摩

借由努力不断的按摩,可以促进局部血液循环,让身体线条更紧致有型,体重可能不会降很多,但是看起来会瘦很多,这都是因为按摩让身体变得更容易燃烧脂肪、肌肤更紧实所得到的美体效果。

3、运动后冲热水澡

做完一场激烈运动,在肌肉处于紧绷、乳酸堆积的状态下,马上来一场热水澡,不仅有助于舒缓肌肉酸痛,还能促进新陈代谢,让积在体内的乳酸废物加速排出,身心都能感到轻盈舒爽。

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