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六窍门减肥计划 减掉身上的多余热量

来源:   时间:2013-05-03 15:31:25   人气:  
导读:巧妙控制热量 轻松有效减肥 打造自己的苗条身材,制定一套全面的减脂计划,努力把身体多余的热量全部减掉,让身材也变得和春天一样美丽。 窍门一、清晨一杯蜂蜜水 春季也是适合排毒的季节,早上醒来喝上一杯温热的蜂蜜水,不但可以及时的为身体补充水分,而

巧妙控制热量 轻松有效减肥

打造自己的苗条身材,制定一套全面的减脂计划,努力把身体多余的热量全部减掉,让身材也变得和春天一样美丽。

窍门一、清晨一杯蜂蜜水

春季也是适合排毒的季节,早上醒来喝上一杯温热的蜂蜜水,不但可以及时的为身体补充水分,而且蜂蜜还能帮助润滑肠道,让我们顺利的清除宿便,排出体内的垃圾。几天之后,你就会感觉到身体的轻盈,水肿也会逐渐的消失掉。

窍门二、午间一杯柠檬水

到了中午,在午饭前后可以喝一杯柠檬水,柠檬中含有的酸性物质可以抑制脂肪的生成,并且促进消化,这样午餐所吸收的热量就会大大的降低了。而且柠檬中还含有抗氧化的成分,能够预防新陈代谢下降,让我们变得更加美丽。

窍门三、适当锻炼少不了

寒冷的冬季已经过去,我们再没有理由不去户外运动了,让身体吸收更多的养分,新陈代谢也会变得更加旺盛。选择自己喜欢的运动方式,无论是基本的有氧运动还是有趣的球类运动,或者是是散散步,都能够帮助我们的身体燃烧脂肪,所以别在懒在屋子里面了。

窍门四、每天泡个澡

洗澡可以减肥,泡澡的瘦身效果就更好了。劳累了一天,我们的身体可能会出现臃肿疲累的感觉,所以泡在热水里,闭上眼睛来缓解一天紧张的心情吧。泡澡能够加速身体的血液循环,让毒素更快速的排出来,如果能够搭配正确的按摩手法,身体的线条也会更加突出。

窍门五、吃饭慢下来

我们吃饭的时候 不应该做的就是狼吞虎咽,这样不但不能够充分的吸收营养,而且食物也不容易被消化,造成脂肪更多堆积的问题。所以尽量的放慢吃饭的速度,细细的享受美食,这样还能有效的降低食欲,而且你会发现,自己很快就饱了。

窍门六、减少聚餐次数

中国人 喜欢的聚会活动就是吃饭,好朋友们在一起总是要大吃特吃,很难控制住自己的食量,而且聚餐中的食物往往都是高热量的,几次下来,辛苦的节食也很难起到减肥效果。所以朋友们再商量要聚会的时候,可以改成唱K或者是其它游戏活动,减少聚餐的次数吧。

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