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正确排除体内垃圾是女人变漂亮的关键

来源:   时间:2013-03-28 13:32:35   人气:  
导读:女人美容养生须知:变漂亮 大秘诀清除体内垃圾 有人说三分长相,七分打扮没有丑女人,只有懒女人,还有人说常吃果蔬能让女人变漂亮,更有人说甜蜜的恋爱能让女人变漂亮! 上述说法各有其道,但都没有道出根本,在这里,向大家揭晓女人变漂亮 大秘诀清除体

女人美容养生须知:变漂亮 大秘诀——清除体内垃圾

有人说“三分长相,七分打扮”“没有丑女人,只有懒女人”,还有人说常吃果蔬能让女人变漂亮,更有人说甜蜜的恋爱能让女人变漂亮!

上述说法各有其道,但都没有道出根本,在这里,向大家揭晓女人变漂亮 大秘诀——清除体内垃圾。知道了变漂亮 大秘诀,那么如何做到清除体内垃圾呢?

1、吃排毒水果清除体内垃圾

我们知道,适量吃水果对于身体是有益而无害的,通过水果排毒清除体内垃圾是我们常用办法,水果的排毒功能是不同的。苹果可预防胆结石;樱桃长于排解肾脏里的毒素;葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。

樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果,它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用;深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾;苹果内含半乳醣荃酸,对排毒很有帮助,其果胶还能避免食物在肠内腐化。此外,草莓也是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。

2、“三把扫帚”扫除人体垃圾

“物理扫帚”——主要是膳食纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样,吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排出体外;缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。同时,它们又像是一把刷子,清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌,使大肠内壁形成光滑的薄膜,利于食物残渣快速通畅地排出体外。若要用好“物理扫帚”,就要注意补充膳食纤维。一般地说,蔬菜中膳食纤维含量为1~2%,平时适当注意增加蔬菜摄入量,即可满足人体对膳食纤维的需求。

“化学扫帚”——主要指抗氧化剂,如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。维生素E是 重要的自由基清除剂,能阻止脂质过氧化作用,防止动脉粥样硬化导致脑卒中和心肌梗死;维生素C有多种抗氧化特性,并可去除有氧化作用的空气污染物毒性。但是,随着年龄增长,人体自由基清除能力会有所下降,这时便需要补充抗氧化剂以延缓衰老和维护健康。蔬菜富含维生素C、维生素E等成分,有助“化学扫帚”发挥功能。每100克蔬菜维生素C含量在40毫克以上的品种依次为:萝卜缨、甜椒、油菜、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。

“生物扫帚”——系抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。在酶类清除剂中, 起作用的是超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。由于体内抗氧化防御机制并不完全有效,因此也需通过膳食补充。大蒜超氧化物歧化酶含量丰富;另外,红色、紫色蔬菜像紫甘蓝、紫菜尖、红豇豆、红皮萝卜、心里美萝卜等都具较强抗氧化功能。居住在肠道内的益生菌能抑制腐败菌孳生,抵御病原菌侵害。经常喝酸奶能补充益生菌,更好地发挥“生物扫帚”功能

3、通过常规饮食清除体内垃圾

常常听说体内垃圾,但如何清除体内垃圾,有没有可能在日常生活中,通过简单方法清除这些垃圾呢?回答是肯定的。下面介绍几种常规饮食以清除体内垃圾:

(1)常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮):鲜果,鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物,因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,由排泄系统排出体外。

(2)常吃海带:海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体,从而减少放射物质在人体内的积聚,减少放射性疾病的发生率。

(3)常喝绿豆汤:绿豆汤能帮助排除体内的毒物,促进机体的正常代谢。

(4)常吃猪血汤:猪血汤的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易彼人体吸收的废物。

4、排毒SPA


通过推拿手法,结合五行经络美体刷将体内深层的风、热、湿寒、毒等排出,达到舒筋活骨、能量提升,减压放松,增强免疫等效果。可根据自己想要排毒的重点部位选择SPA部位。

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